Икнув:

[nikolaj_s_84]

Если три месяца не ходить в спортзал, а потом пойти и сдуру сделать упражнения на грудь и плечи с почти полной выкладкой, а потом на другой день пойти и отстрелят 100 пулевых патронов из дробовика, то это будут непередаваемые ощущения. Акт мазохизма какой то.
Одноклубник ещё потом предлагал опробовать его только что купленную новенькую Beretta 1301 Competition, но я не выдержал и с позором дезертировал домой. Фиг с ним, в понедельник попробую...

Comments

[g-lide.livejournal.com]

где тут смайлик ставить? )))

Хихикнув:

[nikolaj-s.livejournal.com]

Тут же!

[ju-88.livejournal.com]

много быстрого протеина маленькими порциями (чтобы кишечник не удивил) и 2х200мг ибупрофена утром и на ночь спасут отца русской демократии. Но дня 3-4 поболеешь, да.

Хохотнув:

[nikolaj-s.livejournal.com]

Да ну, из-за такой ерунды ибупрофен пить? Я сегодня опять на тренировку вот собрался. =)

Re: Хохотнув:

[ju-88.livejournal.com]

Хех, а я что, давал повод думать, что я чувствителен к чужим страданиям? Это ошибочное впечатление.

Ибупрофен вариант парацетамол снимает воспаление и отеки и улучшает тем самым регенерацию. А протеин для этой регенерации поставляет материал - избыток белка.

Добродушно:

[nikolaj-s.livejournal.com]

Для желудка он вредный. И вообще его мужикам лучше не пить, как показали недавние исследование.
Протеин- это само собой. Только закончился, купить надо. =)

Re: Добродушно:

[ju-88.livejournal.com]

ну парацетамол как вариант. Я ж не предлагаю кушать ведрами. 1-2 дня в дозе 1/3 от обычной. Воспаление уйдет, дальше тушка сама отработает.

[andrews-answer.livejournal.com]

В баню надо было сразу после... Или, хотя бы, в очень горячую ванну.

Разводит руками:

[nikolaj-s.livejournal.com]

Баня всегда хорошо, только где её взять...

[julegg.livejournal.com]

Вообще форма очень быстро теряется, даже если 3 недели пропустить - можно откатиться назад очень сильно.
Я вот с декабря по апрель, считай, не бегал из-за бронхита, и сейчас даже сраные 3км для меня полный адъ, а после 10ки на позапрошлой неделе вообще думал сдохну и пару суток ходил в раскорячку.

Вздохнув:

[nikolaj-s.livejournal.com]

Да оно уже после недели начинает чувствоваться... 3 недели уже серьёзно. =(

[darius varnas (from livejournal.com)]

Мой совет - перед тренировкой (час до) пол таблетки аспирина. Альтернатива -таблетка после. Как противововспалительный препарат аспирин слаб, но снижает вязкость крови. Когда любил бегать при жаре (+ упражнения) у меня гемаглобин был свыше 160 и на другой день из кровати бывало трудно вылезать. Пол таблетки аспирина - совсем другое самочуствие.

Рассудительно:

[nikolaj-s.livejournal.com]

Зачем портить себе желудок всякой гадостью?

Re: Рассудительно:

[darius varnas (from livejournal.com)]

Ну испортить желудок пол таблеткой аспирина за едой - мягко говоря затруднительно. А договременным употреблением ибупрофена посадить печень на порядки проще.
И уж при возвращени в спорт - первые 2-4 тренировки точно разницу заметите. А если от 1-2 таблеток аспирина испортитса желудок - то вам и так к врачу бегом надо ;)

Подумав:

[nikolaj-s.livejournal.com]

Ну я хожу на тренировки три раза в неделю уже лет шесть не меньше. То есть регулярно пить- точно посадить всё можно. А после перерыва и потерпеть можно. =)

Re: Подумав:

[darius varnas (from livejournal.com)]

Тогда да - нетреба :)